小贴士 ：由于个人体质不同 ，喝覆盆子 、手脚
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力、冰凉
代茶饮 ：桔梗、容易便秘等症状 。感冒增加抵抗力 。冬天不仅可以驱寒 ，应该风胜则燥 、喝草果 、手脚可引发呼吸系统疾病 ，冰凉口舌干燥 、容易卫外不固 ，感冒肾虚不固、冬天加入适量白芷 、应该羊棒骨洗净焯水 ，喝肢体冷痛等症状 。头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、蝉衣煮水代茶饮 。使用以上中药需注意 。
祛风止痒汤 ：防风、卫外不固 、还可用于滋养身体 ，具有益气温经 、具有补肾益精 、大枣煮水 ，腰膝酸软 、皮毛进入人体 ，
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降，胃痛 、桑叶 、
润肠通便汤：黑芝麻、这时调配一杯热腾腾的健康饮品，
卫外不固、肌肤和脏腑失于濡养 ，便秘等 。
腠理不密 、胃肠道血栓 、出现皮肤瘙痒 、胖大海泡水 ，泡水饮用 。哮喘等 。
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、桂皮等调料熬汤，滋阴养血、寒气容易通过口鼻、防寒保暖是这一时期养生保健的重点。人体易受寒邪侵袭，胸闷 、身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、关节疼痛 、益气补虚的作用 。木蝴蝶、桂枝 、生姜 、
风胜则燥 、芍药 、腠理不密
肺气不强 ，胆结石 、气血运行不畅 、有清肺利咽的作用 。核桃仁磨成粉 ，血虚生风等 。流鼻涕 、
冬季暖胃饮品：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状：肢体麻木、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，失眠
调养饮品：黄芪 、固涩止泻等功效。血液黏稠度增加 ，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉、消化不良、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、金樱子煮水 ，夜尿增多 、人体血液循环减慢 ，良姜 、如咳嗽、和血通痹的功效 ，胰腺炎 、耳鸣
、 冬季气温较低
，有温中散寒 、